Episode 85

実践エピソード８５
〜不安を解消する方法〜

コーチング★商店主専門コーチング



人の不安、恐怖を消すための方法として
あるコンサルタントの先生から
教わったことがありますので
ご紹介しましょう。

まずは、紙と鉛筆を準備して、
不安と感じることを、紙に２０回ずつ書き出し、その紙を燃やす。

それを数日間継続すると、不安と感じることが何であるのか
その不安は、本当に起こり得ることなのか、それとも杞憂なのか
そういうことが分かってくる。

そうしていくと、その中の８０％以上は、
杞憂であることが自分で認識でき、
不安が徐々に消えていくということでした。

実際、私自身もこの方法を活用してみました。

私の場合、不安と感じることを
紙に全て書き出し、明確化しただけで
不安を解消することに成功しました。






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